根据你的情况根据初步考虑是由于过度劳动导致的肌肉不自主收缩所致，但是也不排除有神经病变引起的肌肉痉挛。建议你要好好休息，平时不要过度疲劳，运动不要过量，运动过后也不要立即洗冷水澡。可以适当的按摩肌肉，如果没有好转可以到医院外科确诊治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。