你的症状看多见于的就是日常劳累，长时间的坐姿，或者站立，弯腰等不良体位姿势导致腰肌劳损引起不适。另外就是需要排查下夜间受凉，寒邪侵入经络引起不适。 你的情况平时多做些活动锻炼。避免生活不良体位姿势。促进血液循环。注意保暖。建议去中医门诊看看，可以适当做些理疗。适当进行推拿，按摩。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。