你的情况是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。 建议可以用红花油酒等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如独一味等。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。