不管男性女性，还是小朋友，老年人都有可能会出现肾虚的情况。像你有小便频数的情况，可能是肾阳虚导致，平时压力过大，缺乏休息或者是饮食不调就会有这种类似症状。可以使用金匮肾气丸，或者缩泉丸调理，平时也可以吃当归生姜煮羊肉，温补肾阳。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。