呼啦圈只要有一定的强度，肯定是可以用来减肥的。减肥的运动还有很多，并不局限于这一种。像乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，跑步都是可以的。只要是运动就对身体的脂肪有所消耗，具体消耗的多少一定要看强度的大小而定。另外，在饮食方面一定要注意，尽量吃的清淡一些。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。