每天坚持清吃清淡食物可以减肥的。但是也要适量食用肉类食物。因为肉类食物里面含的蛋白质比较丰富，蛋白质是人体每天必须需要吸收的，如果蛋白质缺乏，会引起营养不良。平时最好要多出户外参加活动，每天坚持体育锻炼，对身体健康有利，也能达到减肥的效果。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。