其实这个并不说你运动到多少卡路里的热量才能减肥的，比方说，你虽然运动消耗了200卡的热量，但是，你吃饭摄入热量超过运动消耗的热量的话，那么一样是起不到多少减肥的效果的，所以，你想减肥的话，最好还是运动和节食结合起来，而不是说单纯的运动，也不是单纯的节食，2个结合起来之后减肥的效果才更好的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。