发胖是由于平时所饮食的食物所含的能量比较高，运动量比较少，就会产生肥胖的现象，便秘是由于食物所含的粗纤维比较少，是肠道内的残渣比较少就会形成便秘，一般可以采用多吃新鲜的水果和蔬菜来补充人体内的粗纤维含量，就可以达到通畅大便的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。