首先如果你经常性的腹泻，那么考虑你的胃肠道是比较脆弱的。因为你吃辛辣或是冰凉的食物的时候，就会出现。因此建议你还是要多吃一些活菌类来调节一下胃肠道，平时可以吃一些思密达来保护一下肠粘膜。平时的饮食中，一定要极力的避免生冷辛辣刺激性食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。