根据您叙述的情况，如果是处于排卵期，或者月经要来之前，出现乳头触碰疼痛的现象，是正常的，不必紧张。如果经常有这种现象，要考虑乳腺小叶增生的可能性，需要去医院做个乳腺B超检查一下，以明确诊断。另外如果最近过度疲劳，或者工作压力，情绪不好，也会出现这种情况。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。