体内的湿气重会导致脾胃虚，水谷运化无力，身体困倦乏力，脸色浮肿等。这种情况要减肥，首先要调理个人体质，可以配合健脾去湿的中药调理，联合针灸艾灸疗法，改善个人体质。平时还要控制饮食，减少高热量食物的摄入，以及多做有氧运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。