感冒后的饮食适当的清淡些，太辣太油腻的食物可以不吃，不过只要没有恶心呕吐的情况，有胃口想吃的话，没必要做太多的限制，想吃的东西都是可以吃的，你所说的牛肉能吃。感冒大多是病毒感染引起的，如果有发烧出汗的情况，适当的多喝些水。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。