您好有益于，让头发变得浓密的食物有黑芝麻、黑豆、黑米等。也可以使用含有何首乌成分的洗发膏洗头。需要特别指出的是，头发掉的太多的原因有很多，比如神经衰弱、肾虚肾亏。如果食疗效果不明显，建议您到正规医院的皮肤科进行系统的检查和治疗。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。