当剧烈的运动之后，会出现肌肉酸痛的现象，所以当出现肌肉酸痛的时候，我们要注意休息。同时可以服用非甾体类的消炎止痛的药物，缓解酸痛的现象。例如布洛芬片，洛索洛芬钠片等等，可以在饭后短期内服用。同时也可以进行热敷按摩等方法，都有一定的促进恢复的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。