下蹲时出现膝盖疼痛可能是由于骨质增生或者半月板损伤引起可以做影像学检查。一般平时避免负重活动，减少爬山爬楼梯以及激烈的运动。你这种情况同时伴有膝关节力量不足，平时要佩戴护膝进行膝关节力量的锻炼，这样能够减轻膝盖疼痛，可以预防膝关节扭伤。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。