根据你所提供的情况，考虑是上火引起的咽喉肿痛，这种情况首先建议你适量的多喝水，每天喝水量在2500毫升左右，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻过大的食物和油炸食品，不要喝酒吸烟，可以口服一些口含制剂。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。