青春期很容易出现月经不调的现象。主要和激素分泌稳定性有关系的。可以多吃一些补气血的食物，月经量少可能会存在贫血，平时别熬夜，多吃猪血鸭血等食物。如果平时不常洗澡，但是并没有阴道骚痒，或者阴道炎等疾病的话，单纯洗澡次数是不会影响到月经的。现在可以考虑注意补血补充雌孕激素的药物来改善。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。