外阴长包又痛又痒，考虑是前庭大腺囊肿，与平时不注意会阴部卫生，或者是吃辛辣食物过多有关系。建议还是尽早到正规医院的妇科门诊检查一下，查明原因后对症处理。如果不严重可以通过消炎来治疗，如果囊肿已经感染了，那需要手术切口引流来治疗，才能起到治疗效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。