便秘是由于食物在肠道内形成的残渣比较少，就会出现大便干结产生便秘，一般可以通过多吃粗纤维含量比较高的食品来进行调理，平时也要注意适量的参加户外运动来促进肠道的芦洞排出大便，平时也要注意多喝水，来补充人体内的水分，同时还要注意清淡饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。