便秘有效的治疗方法是口服润肠通便的药物，喝点蜂蜜水，外用开塞露，有利于保持大便通畅，多吃新鲜的蔬菜，其中粗纤维含量比较高，可以促进胃肠的蠕动，注意不要受凉，要顺时针按摩腹部，平时注意不要劳累，不要熬夜，也不要过于剧烈的运动，以免影响身体的健康。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。