大便不通畅，多数情况下与自己的饮食以及作息习惯有关。平时生活当中一定要多喝水，多吃一些粗纤维的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时在饭后要给予适当的活动来促进胃肠道的蠕动。便秘的人群注意不要久坐，也不要吃一些辛辣刺激的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。