减肥最关键的控制饮食总热量和避免高脂肪和高热量食物及过多油脂食物，要多运动，每天保证两小时的运动锻炼，调整饮食结构，要多素食，晚餐最好是不吃，或进食黄瓜类低热能的食物，持之以恒，养成习惯，一定能够达到减肥的效果，糖蒜减肥可能效果不理想。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。