减肥最好的办法就是要管住嘴，迈开腿，首先应该从日常生活中的饮食做起，不要吃油大的和膨化类的食品，每天都要注意好自己的身体锻炼问题，可以慢跑三十分钟或者是一个小时，可以很好的达到减肥的效果，平时也一定要注意是不可以暴饮暴食，有节制的进行饮食。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。