想要减肥，那么在早上的时候也是需要吃的比较好一点的，早上的时候最好是吃一点面食，喝一点牛奶，然后再吃一个鸡蛋，这样你就能够补充一天所需要的营养的，在减肥的时候是需要调整自己的饮食的，一定要做到荤素搭配，营养均衡，这样才能够达到更好的减肥效果的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。