如果是感冒了以后早晨就不要继续跑步，感冒以后必须要注意休息。需要测量体温，同时注意有没有上呼吸道感染，咳嗽咽喉疼痛的症状，在感冒期间需要适当的卧床休息，多喝白开水，注意清淡的饮食，对于感冒都有一定的帮助，如果再继续的晨跑或者剧烈活动，对病情的影响还是有的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。