你说你的同事，几个月没吃晚饭瘦了几斤，你也想尝试一下，想通过节食来减肥。一般情况下，晚饭吃了少，清淡饮食，对人体的健康是有很大的好处的。但是，不能仅仅靠节食来减肥。如果过分节食的话，会损害人体的健康。主要是通过加强锻炼，少吃脂肪及含碳酸化合物类的食物。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。