由于减肥是一个比较痛苦的过程，需要同时控制饮食，还要增加体育运动，所以对人的意志力考验非常大，通常都会坚持不住。所以要想激励自己减肥，首先要找一个伙伴来陪自己，两个人互相鼓励。另外经常去逛商店，试衣服，能够有效的激励自己减肥的欲望。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。