这种情况考虑是长期未进行体育锻炼，当进行比较大量的锻炼的时候，从而出现乳酸的堆积，导致肌肉酸痛的现象。当出现这种现象的时候，建议适当的休息几天。同时可以适当服用消炎止痛的药物，缓解症状。也可以配合一些热敷按摩促进恢复，等恢复之后再进行体育锻炼。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。