这种摔伤以后出现的关节脱臼，建议先要到医院拍片，看一下具体的情况，然后再到骨科或者推拿科进行复位，后面可能先要注意休息，或者制动一段时间，能恢复比较好的情况下，再考虑多活动和锻炼。如果伴有疼痛的话，也可以配合服用一些消炎镇痛的药物，具体用药请遵医嘱。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。