具体多久不能够完全确定，需要根据个人体型以及体质来决定，也要根据怀孕时间决定。在怀孕早期平躺并不会出现胎儿缺氧，如果到了孕4个月之后，胎儿就会生长迅速，导致子宫不断增大，下肢血液也会出现回流受阻，所以在长时间平躺的时候会出现含氧量降低，导致胎儿缺氧，最好的睡眠姿势是左侧卧位，能够避免压迫到胎儿，也能够避免胎儿缺氧。在怀孕期间应该定期检查，远离电子产品辐射。