当男性感觉自己的生活负担过重，而导致自身的身体健康状态受到一定程度影响时，可以通过吃一些具备补精养肾效果的食物来调理好自己的身体，而在现实生活中这种食物还是比较多的。较为常见的食物主要有带鱼、韭菜、牡蛎以及鹌鹑肉等。其中韭菜还能够治疗阳痿等病症。