其实枸杞的营养是比较好吸收的，所以直接咀嚼就可以补充营养，直接吃枸杞还可以补充枸杞中的粗纤维，能够缓解便秘。将枸杞放在汤里面，炖成药膳汤也对身体很好，把枸杞切碎了之后煮粥吃，也有利于身体吸收。