如果存在湿气重又便秘的情况，平时应该要注意日常饮食的搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物，再就是经常锻炼身体，可以多喝些黄豆薏米粥，平时还要用生姜加红花泡脚，有条件的话可以去拔火罐。如果日常的饮食不注意，或者没有养成良好的生活习惯，身体就容易被湿气所侵袭。