如果出现了便秘的情况，在饮食上首先需要增加纤维的摄取量，日常生活中还需要多喝水，尽量避免吃辛辣等刺激性的食物。也不要喝刺激性的饮料，除此之外，便秘患者尽量不要吃含糖量过高的食物，这类食物都会使便秘加重。