瘦双下巴的办法，首先就是“亲吻”天花板，建议每次坚持5秒到10秒，需要坚持长期锻炼；其次是通过推拿按摩来加速血液循环，消除堆积的脂肪；再者是做一些咀嚼口香糖等等舌头运动；最后是木瓜牛奶等等食疗方法来进行整体减肥。