红豆主要有六大不同的功效作用，分别是排毒去热、消肿利尿、平衡血糖、降低血脂、补血益气以及促进乳汁排出。红豆的营养非常丰富，经常吃红豆，可以有效补铁，适合经期女性；红豆中含有大量的维生素b，能够去水肿；红豆中的膳食纤维也很丰富，可助通便。