体虚湿气的出现就会导致大家出现亚健康状态，最为常见的就是舌头上出现齿痕，其实出现这种情况也不需要过于的担心，要想有效的去除，首先就应该多选择一些能够去除湿气的食物，比如说薏米，红豆，芡实都是可以的，另外也需要按摩皮筋，当然为能够快速的改善，生活中也需要掌握好一些预防措施，尽量不要吹冷空调，也需要注意保暖，最好是多做运动。