预防脑梗死需要多吃一些能够清理血管的食物，比如说黑木耳和各种深海鱼类，再就是要控制盐分的摄入量，每天摄入的盐分不要超过6克，若是身体素质比较好，可以通过冷热水沐浴的方式来锻炼血管。另外就是要保持乐观的情绪，若有吸烟的习惯还要及时戒烟。