尽管来例假的时间一般在13~14岁左右，不过现如今的孩子都存在着早熟的状况，所以11周岁来例假还是正常的。但如果来例假的时间早于10岁又或者是迟于16周岁的话就不正常了。而在来例假的过程当中，需要女生注意饮食方面的事项，而且不要剧烈运动，同时不要坐浴。