女性朋友们在怀孕期间，是需要进行钙质的补充的，这时候孕妇们除了吃一些钙剂、钙片来进行钙质的补充之外，还可以吃一些食物，比如黑豆、豆制品、奶制品、海带、虾皮。这些食物都含有大量的钙质，而且里面的钙质，也是容易被吸收的。