如果是年轻的女性朋友发现自己长时间没有来月经，那么可以通过吃高蛋白食物来进行调节，当然也可以选择服用黄体酮进行改善，不过中医上可能更多的是推荐服用益母草来进行解决，更多的是女性朋友要学会自身的情绪调节，保证营养的全面。