回奶的方法有很多，不仅有自然回奶还人工回奶。自然回奶是最好的方式，可以通过逐渐减少喂奶次数、延长喂奶间隔、缩短喂奶时间或者减少汤汁摄入等达到目的。对于不能自然回奶的女性来说还可以进行人工回奶，比如说经常喝大麦茶，使用吸奶器或者找催乳师。