来例假头痛主要是因为体内的激素水平发生了变化，或者是神经紧张，脑部血管痉挛等。这个时候我们可以对头部进行热敷、按摩，喝一些甜的饮品，或者是通过画画等比较考验耐心的活动来进行调节，这些方式都能有效地缓解头痛。