最常见也是最方便的食物就是粥类，特别是小米粥特别的养胃，每天坚持喝粥。多吃一些含蛋白质高的食物，因为蛋白质容易吸收，并且也富有营养。除此之外，平时饮食要规律，不要暴饮暴食，早饭对身体很重要，一定要吃，并且要吃好。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。