建议平时饮食多加注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饭后半小时可以喝一袋酸牛奶，如果效果不理想可以选择健胃消食片进行调理，同时建议饮食要注意不要吃太过油腻的食物，饮食应该清淡，不要暴饮暴食，饭后要适当的活动，经过这样的调理会有很好的效果的。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。