这种情况首先考虑是缺钙的情况，是考虑是由于局部腿痉挛导致的，这种情况建议可以口服钙片缓解症状。出现这种情况时，建议积极活动腿部，防止症状加重的情况，睡觉时建议避免受凉，平时多食水果蔬菜，保证充足的睡眠，注意休息。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。