恶心和呕吐都是常见的胃肠道反应，目前你胃肠道反应明显，是胃炎和胃肠道功能紊乱的表现，形成原因很多，还是考虑与饮食不当是生冷食物等因素有关，不过你以上情况不严重，你的情况也需要科学饮食少食多餐，不吃生冷不容易消化的食物，药物治疗可以服用庆大霉素次碳酸铋胶囊，法莫替丁治疗就可以很快康复，不用担心，有条件的话还是去医院检查一下。