便秘多是由于饮食构成不均衡或者身体补充的水分不够充足造成的。你每天吃的三餐可能荤素搭配不均，或者含油水太多。建议调整饮食结构，多吃具有纤维的蔬菜和水果等。养成每天都要蹲坑的习惯，不能能不能便出来。严重者，可使用开塞露等药物。可到当地医院详细检查。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。