便秘，症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，多喝番泻叶泡的水,在必要的时候用开塞露但不可长期使用以免造成依赖,调整生活方式，养成定时排便的习惯,进食清淡易消化，多进食粗纤维的食物，如芹菜，薯类、玉米，吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉，多饮水，建议每天饮水1500ml以上，早晨起来先喝一杯凉白开或者蜂蜜水,适当的活动，还可以做腹部顺按时针方向按摩。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。