双侧下腰部痛可能是腰椎疾病，建议去骨科检查，明确诊断对症治疗。日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作。平常建议睡硬板床，饮食均衡，进食的食物蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖。戒烟控酒，工作中注意劳逸结合。